棒々鶏（バンバンジー）のもてレシピ★!!

バ　ン　バ　ン　ジ　ー　大　好　き　！！　　(*ﾟДﾟ*)

とゆうことで

お家でもおいしいバンバンジーが作れちゃうぞって

レシピの紹介です

おしりちゃんわ、すりこぎを持っていないので、

白ごまをすりごまにする方法を悩みました・・・

見　つ　け　ま　し　た　！！！

教　え　て　あ　げ　る　！！！　＼(^o^)／

棒々鶏（バンバンジー）

棒々鶏（バンバンジー）　出来上がりの写真

▼　材　料　一　覧

棒々鶏（バンバンジー）　（４人分）

・ささみ　３本
・きゅうり　２本
・トマト　１個

【ささみをゆでる用】
・水　３カップ
・酒　大さじ２
・塩　小さじ1/2

【たれの材料】
・すりごま　大さじ２
・ごま油　大さじ1.5
・しょうゆ　大さじ1.5
・酢　大さじ１
・砂糖　大さじ１
・みそ　大さじ１
・豆板醤　小さじ1/2
・にんにく　おろしチューブ2cm
・ラー油　少々

【１】ささみをゆでます。

主役のささみちゃんです＼(^o^)／

低カロリーで高たんぱく！！　ダイエットの強い味方！！

おしりちゃんの大好きなバンバンジーにわ、はずせない材料です

小鍋に水、酒、塩をいれて沸騰させます。

沸騰したら、ささみを入れて火に掛けます。

もう一度沸騰したら、火を弱めて３分くらいゆでます。

３分たったら、ささみを取り出して、水でさっと洗ってアクを流します。

冷めたら細かくほぐします。かたいところは、とってくださいね！！

【２】すりごまを作ります。

すりこぎがないおしりちゃんでも、すりごまが出来ちゃう方法です！！

ビニール袋に白ごまを入れます。

麺棒があれば、ビニール袋の上から麺棒をごろごろ転がすといいんだけど

麺棒もないおしりちゃんわ、かためのビンなどの底を押し付けて、

地道にごまをつぶしていきますｗｗ

ほらー！！

ちゃんとに、すりごま出来たよっ　(*´∀｀*)

【３】あわせダレを作ります。

タレの材料をボウルにいれて、よく混ぜます。

がんばって作ったすりごまちゃんも加えて、よーく混ぜます＼(^o^)／

おいしくなーれ　おいしくなーれ　

【４】トマトときゅうりの準備をして盛り付けます。

トマトは薄く切って、お皿に並べます。

きゅうりはヘタをおとして、斜めに薄切りにしたら、細く千切りにします。

トマトの上に盛り付けます。

ほぐしたささみも盛り付けます。

最後にタレをかけて・・・

大好きなおかずの出来上がりっ

ほらー！！

すっごくおいしいバンバンジーがお家でも出来ちゃった！！

お店で食べると、けっこういいお値段するんですよねー＞＜

トマトやきゅうりもたくさん食べれちゃうし、

にんにくがきいてて、ちょっと濃い目のごまだれが

すっごくおいしいです

簡単なのに、見栄えもいいし、おもてなしにもいいかも！！

よかったらみんなも作ってみてね

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